原神手游体力怎么规划，核心答案就是：每天160点树脂，优先刷周本BOSS（30×3=90体），剩下70体全砸地脉花（经验花或摩拉花），周四/周日补天赋书，周五补武器材料，圣遗物本只刷主词条对就停手。这套方案能确保角色等级、天赋、武器三线齐头并进，避免后期卡材料。我玩了一年半，零氪三个号，按这个节奏深渊每期都能满星，关键就是别在圣遗物本里死磕——那是无底洞。

周本BOSS必须最先打，别拖到周日晚上

每周一刷新后，第一时间用掉前3次减半树脂打周本。每个周本30体力，打3个共90体，能拿角色突破材料和武器原胚。优先级排序：若陀龙王（天赋材料通用）＞女士（周本里掉率最良心）＞风魔龙/北风狼（老角色用）。注意，第4个周本开始要60体力，除非你急需某材料，否则别碰。我试过连续三周只打3个周本，角色天赋书从来没缺过，因为每周三个BOSS掉的材料足够拉一个角色天赋到8级。

地脉花是体力的“稳定收益”，每天必清70体

剩余70体力全刷地脉花，具体分配看当前缺口：缺经验就刷启示之花（20体得4本大经验书+若干小书），缺摩拉就刷藏金之花（20体得6万摩拉）。我的经验是，每周一至周三刷经验花，周四至周日刷摩拉花，因为周末经验花掉落有概率翻倍。刷地脉花时记得吃“奇特的料理”（比如仙跳墙），能多拿10%收益，但别刻意合成，用活动送的就行。别小看这70体，一个月下来能多攒20本大经验书和30万摩拉，足够拉满一个90级角色。

天赋书和武器材料：按周几规划，别乱刷

天赋书和武器材料副本有固定开放时间：周一/四/日刷“繁荣”系列（蒙德角色），周二/五/日刷“勤劳”系列（璃月角色），周三/六/日刷“黄金”系列（稻妻角色）。武器材料同理，周一/四/日刷“凛风奔狼”系列（蒙德武器），周二/五/日刷“雾海云间”系列（璃月武器），周三/六/日刷“鸣神御灵”系列（稻妻武器）。我的方法是：把周本和地脉花刷完后，如果还剩树脂（比如每天只用掉160体，但周本只占90体），就在对应日子刷8次天赋本或武器本，每次20体，正好160体。千万别在非开放日刷，纯浪费。

圣遗物本：只刷主词条，别赌副词条

圣遗物本是最吃体力的陷阱。我的原则是：只刷到主词条对就停手，比如胡桃要生命沙、火伤杯、暴击头，刷到主词条对了，副词条歪了也认。一周最多刷2-3次圣遗物本，每次20体，用掉40-60体。千万别每天清体力去刷，那等于拿树脂换三星狗粮。我见过有人刷了3000体没出一个暴击头，最后靠活动送的箱子补的。正确做法是：把圣遗本当“随缘”，主词条对了就拉满20级，等新活动或周本掉狗粮再强化。

最后提醒一句：树脂别囤，每天清完160体，但周本和地脉花的优先级永远高于圣遗物本。如果你角色等级和天赋都拉满了，再考虑刷圣遗物，否则就是本末倒置。按这个节奏，三个月内你就能凑出两队90级主C，深渊11层随便打。